The winter has come and, now, our body will need the foods keeping us warm and healthy throughout the season. Here, we are listing the top five ingredients that should be included in our daily diet without any delay.

हर ऋतु के अनुसार भोजन में बदलाव लाना जरूरी है। जाड़े के दिनों में भोजन के अंतर्गत कई ऐसे अवयवों का होना आवश्यक है जो हमारे शरीर को एक अतिरिक्त प्रतिरक्षा प्रदान कर सकें। यहां हम आपको छह ऐसे विशेष अवयव बता रहे हैं जिन्हें आपको अपने भोजन में पूरी शीत ऋतु के दौरान शामिल रखना चाहिए।

सर्दी के मौसम में रसोई घर के अंदर मिलने वाली इन पांच वस्तुओं का नियमित सेवन करके आप इस तीव्र मौसम की मार से खुद को बड़ी आसानी से बचा सकते हैं। ये पांचों वस्तुएं हर घर में आसानी से मिल जाती हैं।

आमतौर पर अजवायन का सभी घरों में मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है। यहां हम आपको बता रहे हैं अजवायन से जुड़ी ये खास पांच बातें।

खाना बनाते समय यदि हम इन सात उपायों को ध्यान में रखें तो खाना और ज्यादा स्वादिष्ट बन जाएगा।

Eating healthy becomes all the more necessary as the risk for heart disease, high blood pressure, Alzheimer’s and other age-related conditions increases as you get older. These 10 foods will help you to get this goal.